sexta-feira, 5 de julho de 2019

Anatomia do movimento da Dança do Ventre ´por Natacha Ayme

Trabalho de realizado por Natacha Ayme para a conclusão do Módulo Anatomia Aplicada a Dança do Ventre do Curso de Formação e Capacitação em Dança do Ventre oferecido por FIDES Centro de Cultura Lazer e Saúde ministrado por Andre Genaro sob coordenação de Priscila Genaro



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Anatomia do movimento da dança do ventre

Introdução
A ciência tenta por várias décadas desvendar os mistérios do corpo humano, utilizando da anatomia para explicar a estrutura do organismo humano, tendo em vista que esta divide o corpo em várias partes.
No presente caso, vamos estudar sobre o sistema articular e muscular, para entender quais articulações e músculos são utilizados quando realizamos os movimentos de dança do ventre.

Resumo
O presente trabalho tem como objeto descrever sobre a anatomia do movimento na dança do ventre, a sua origem, quais articulações e quais músculos são utilizados para realizar os movimentos básicos desta arte.


Conceito de Anatomia

Anatomia é uma ciência que estuda a estrutura física dos seres vivos. Os órgãos internos e externos, suas interações, funcionamento, localização e disposição.

A palavra Anatomia foi primeiramente usada por Aristóteles, e vem do grego anatome, sendo que “ana” quer dizer “através de” e “tome” significa “corte”.

Conceito de Anatomia humana

A Anatomia humana tem como foco o estudo do corpo humano, sendo considerada uma das ciências básicas da Medicina. 

Segundo Jean Cruveilhier (1791-1874) “Pode-se ser grande anatomista sem ser médico ou cirurgião, mas não se pode ser médico ou cirurgião sem ser anatomista” Importante frisar que, são imprescindíveis para o profissional da área de saúde saber sobre anatomia, tendo em vista que vai lidar constantemente com o corpo humano.

Artrologia

A artrologia seria a modalidade que da anatomia que estuda o sistema de articulações do corpo humano, que tem como função unir os ossos. 

Movimentos articulares:

Os movimentos das articulações podem ser divididos em: extensão, flexão, abdução, circundução e rotação.
Esses movimentos em conjunto possibilitam uma infinidade de movimentos às articulações.

Planos

Os movimentos articulares são executados respeitando plano e eixos a seguir:

1. Plano Sagital.
2. Plano frontal
3. Transversal

Plano Sagital: o plano sagital divide o corpo humano em lado direito e esquerdo, neste plano ocorrendo os movimentos flexão e extensões partindo da posição anatômica.

Plano frontal: o plano frontal dividi o corpo humano em lado entre anterior e posterior, ocorrendo os movimentos de adução, abdução e inclinações laterais partindo da posição anatômica.

Plano transversal ou horizontal: o plano transversal divide o corpo em partes superior e inferior, neste plano ocorrem os movimentos de rotações partindo da posição anatômica.

Eixos

Os eixos são linhas imaginárias que atravessam os planos do corpo perpendicularmente para possibilitar movimentos. Lembrando que estes planos e eixos serão sempre aplicados nas partes do corpo humano que permitem graus de movimentos amplos (articulações diartrose).

Eixo Látero -Lateral: estende-se de um lado ao outro, tanto da direita para esquerda quanto o inverso, perpendicular ao plano sagital. Esse eixo do possibilita os movimentos de flexão e extensão. Ex.: Articulação do ombro, do cotovelo.

Eixo Ântero-Posterior: estende-se em sentido anterior para posterior, perpendicular ao plano frontal. Esse eixo possibilita os movimentos de abdução e adução. Ex.: Articulação do ombro, do quadril.

Eixo Longitudinal: estende-se de cima para baixo (ou vice e versa), perpendicular ao plano transversal. Esse eixo possibilita os movimentos 
de rotação lateral e rotação medial. Ex.: Articulação do ombro, do cotovelo.

Modalidades dos movimentos articulares.

Abdução: Movimento que afasta a estrutura anatômica da linha média. Um exemplo simples seria o ato de elevar os braços lateralmente, distanciando-o do tronco.

Adução: Movimento contrario à abdução, ou seja, consiste em aproximar a estrutura anatômica da linha média.

Rotação: Movimento que o osso faz ao girar em torno de um único eixo, sem se mover em nenhum outro. Pode ser lateral, quando a rotação tem sentido de afastar-se da linha média. E pode ser medial, quando a rotação sentido à linha média.

Circundução: É a combinação dos movimentos de flexão, extensão, abdução e adução.

Flexão: Movimento que diminui o ângulo entre as estruturas que compõem a articulação. Um exemplo bem característico é a flexão do antebraço no cotovelo, movimento que diminui o ângulo entre o braço e o antebraço.

Extensão: Movimento que aumenta o ângulo entre as estruturas que compõem a articulação. Um exemplo para esse movimento seria o ato de “estender” o joelho, aumentando o ângulo entre o fêmur e a tíbia.

Pronação e Supinação: É um tipo especializado de rotação que ocorre nas mãos. Supinação é a rotação que põem as mãos em posição de súplica, palmas voltadas superiormente. Pronação é a rotação que põem as mãos em posição de benção, palmas voltadas inferiormente.

Principais movimentos do corpo humano 

Movimentos da coluna cervical

Os movimentos executados pela coluna cervical são: hipertensão, flexão, rotação lateral e inclinação.

Movimentos da cintura escapular

Os movimentos executados pela cintura escapular são: elevação, depressão, abdução e adução.

Movimentos da escapula

Os movimentos executados pela escapula são: elevação, depressão, retração, protusão, rotação lateral e rotação medial.

Movimentos do ombro

Os movimentos executados pelo ombro são: flexão, extensão, rotação lateral, rotação medial, abdução, adução e circundução.

Movimentos do Cotovelo

Os movimentos executados pelo ombro são: flexão, extensão, pronação e supinação.

Movimentos do punho

Os movimentos executados pelo punho são: flexão palmar, dorsiflexão, desvio radial, desvio ulnar e circundução.

Movimentos da coluna

Os movimentos executados pela coluna são: flexão, extensão, rotação e
inclinação.

Movimentos do quadril

Os movimentos executados pelo quadril são: flexão, extensão, adução, abdução, rotação medial e rotação lateral.

Movimentos do tornozelo

Os movimentos executado pelo tornozelo são: flexão, plantar dorsiflexão eversão e inversão.

Músculos

Movimentação do corpo humano

Os músculos tem como principal função movimentar o corpo humano, tarefa executada pelas músculos esqueléticos em conjunto com os ossos e articulações.

Estabilização corporal

Os músculos possibilitam que o corpo humano fiquem nas posições básicas do dia a dia como, por exemplo, sentar, ficar em pé, cruzar as pernas e etc...

Essa posições somente são possíveis, porque os músculos se contraem ou relaxam estabilizando o corpo, agindo como verdadeiros elásticos, impedindo alguns movimentos das articulações.
Por exemplo: os músculos do jarrete (músculos posteriores da coxa) previnem a completa flexão do quadril, a não ser que o joelho se flexione, quando ele aproxima as fixações musculares e possibilita um maior grau de flexão do quadril.

Músculos utilizados na movimentação dos ombros

Flexão Porção clavicular do Deltoide, porção clavicular do Peitoral Maior e Coracobraquial.
Extensão Porção escapular do Deltoide e Grande Dorsal.
Abdução Porção acromial do Deltoide e Supra-espinhal
Adução Peitoral Maior, Grande Dorsal e Redondo Maior.
Rotação Lateral Infra-espinhal e Redondo Menor.
Rotação Medial Subescapular e Redondo Maior.

Principais Movimento na Dança do Ventre
1. Básico egípcio;
2. Oito;
3. Camelo;
4. Zero médio encaixado;
5. Zerinho desencaixado;
6. Zerão;
7. Zero de peito;
8. Oito Maia
9. Shimie de joelho
10. Shimie tensão
11. Encaixe e desencaixe
12. Hagalla

Analise dos movimentos básicos da dança do ventre:

A modalidade de dança do ventre se utiliza dos sistemas articulares e musculares para realizar os movimentos a seguir:

1. Básico Egípcio: pequeno afastamento anterior posterior dos pés, o pé na frente em flexão plantar (meia ponta), movimento extensão do joelho e flexão lateral da coluna lombar.
a. Músculo da coluna: reto do abdome,
b. Músculo do joelho: quadríceps femoral
c. Músculo do tornozelo: gastrocnêmios

2. Oito: rotação alternada de quadril e coluna
a. Músculo do quadril e Músculo da Coluna:
b. Rotação do quadril: Iliopsoas
c. Rotação da Coluna: Reto do abdome

3. Camelo: flexão e extensão da coluna lombar
a. Músculos da coluna:
b. Flexão: reto do abdome, oblíquo externo, oblíquo interno e psoas maio.
c. Extensão: oblíquo externo, oblíquo interno, quadrado lombar e paravertebrais

4. Zero médio encaixado/. Movimento de circundução da coluna torácica e lombar
a. Músculo da coluna torácica e músculo da coluna lombar:
b. Circundução da coluna torácica: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais. 
c. Circundução da coluna lombar: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais.

5. Zerinho: movimento de circundução da coluna lombar
a. Músculo da coluna lombar:
b. Circundução da coluna lombar: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais

6. Zerão: rotação de quadril
a. Músculo do quadril:
b. Rotação interna: tensor da fáscia lata, glúteo médio, glúteo mínimo, adutor longo e adutor curto.
c. Rotação externo: Iliopsoas, sartório, glúteo Max, glúteo médio, adutor magno.

7. Zero peito: rotação da coluna torácica
a. Músculos da coluna torácica:
b. Rotação: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais

8. Maia: Flexão e extensão da coluna lombar
a. Músculo da coluna lombar:
b. Flexão da coluna lombar: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais.
c. Extensão da coluna lombar: Oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais

9. Shimie: Flexão e extensão alternada dos joelhos
a. Músculos dos joelhos:
b. Flexão dos joelhos: bíceps femoral, semi – tendinoso, semi – membranáceo. Poplíteo.
c. Extensão dos joelhos: quadríceps femoral

10. Shimie Tensão: Tensão sem movimento

11. Encaixa e desencaixa: Retroversão e ante versão do quadril
a. Músculos do quadril:
b. Retroversão do quadril: reto do abdome, oblíquo externo, isquiotibiais e glúteo maior.
c. Ante versão do quadril: o iliopsoas, o eretor da coluna e o reto femoral.

12. Khagalla: Flexão e extensão da coluna lombar
a. Músculos da Coluna lombar:
b. Flexão da coluna lombar: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais
c. Extensão da coluna lombar: oblíquo externo, oblíquo interno, paravertebrais.

Coreografia

1° SEQUÊNCIA:
Posição inicial, abdução e flexão dos membros superiores no ângulo 90 graus no plano frontal, pequeno afastamento anterior
posterior dos pés, ambos os pés em flexão plantar (meia ponta), rotação lateral do quadril.

Movimento caminhando para a frente realizado flexão e extensão da colunar lombar, rotação da coluna, bem como extensão do quadril de forma alternada. (Caminhando para frente com camelo para frente de forma alternada)

2° SEQUENCIA
Posição inicial: Abdução do ombro esquerdo em ângulo de 170 graus e adução do ombro direito em ângulo de 30° graus e abdução do quadril do lado direito na posição frontal.

Movimento: adução do quadril, rotação de eixo para o lado direito, abdução do ombro direito em ângulo de 170 graus e adução do ombro esquerdo em ângulo de 30°graus e abdução do quadril do lado esquerdo e rotação do eixo para o lado esquerdo. (Véu na frente de corpo com giro em torno do eixo de forma alternada)

1 – Posição inicial: flexão dos membros superiores em ângulo 90 graus no plano sagital e junção dos pés no plano frontal.
Movimento: adução dos membros superiores no plano o transversal cruzando os braços e circundução dos membros superiores de forma alternada. (Cruzar os braços e descruzar os braços jogando o véu para o lado direito com distanciando e junção das penas de forma alternada)

2- Posição inicial: pés em posição anatômica e braços no ângulo 45 graus no posição frontal. Movimento: adução do quadril por completo cruzando as pernas, inclinação da coluna ara a direita e rotação da coluna na plano frontal no ângulo de 360 graus. (cruzar as pernas, girar a coluna no plano frontal com os braços aberto no ângulo de 90 gruas)

3-Posição inicial: pequeno afastamento anterior posterior dos pés, pé da frente em flexão plantar (meia ponta).

Movimento: pequena flexão da coluna com rotação lateral dos membros superiores e Extensão da coluna com pequena extensão da coluna ambos no plano sagital. (Jogar o véu para frente com pequena flexão da coluna e jogar o véu para atrás que pequena extensão da coluna)

“Movimento inteiro: Cruzar os braços e descruzar os braços jogando o véu para o lado direito com distanciando e junção das penas de forma alternada, girar a coluna no plano frontal, extensão da coluna no ângulo de 160 graus com rotação lateral do ombro”

4° SEQUENCIA
Posição Inicial: pequeno afastamento anterior posterior dos pés na posição sagital, o pé na frente em flexão plantar (meia ponta), braços no ângulo de 45 graus na posição frontal.

Movimento: caminhando para atrás realizado extensão do quadril e flexão do joelho de forma alternada com flexão e extensão da colunar lombar na posição, (caminhado para atrás realizado camelo jogando o véu para frente e para atrás)

5° SEQUENCIA
Posição inicial: pequeno afastamento anterior posterior dos pés na posição sagital, o pé na frente, braços esquerdo no ângulo de 180 graus e direito no ângulo de 45 graus na posição frontal.

Movimento: circundução lateral dos membros posteriores em conjunto com a circundução lateral do quadril com flexão e extensão do joelhos de forma alternada (movimento da básico egípcio com zerinho lateral com shimie e o véu girando em volta do corpo)

Conclusão
A intenção desse trabalho visa demonstrar que os movimentos praticados na dança do ventre seguem determinados planos e eixos, utilizando-se determinadas articulações e músculos.

Ademais, visa esclarecer que para cada movimento existe um termo técnico anatômico. Por fim, as informações apresentadas visam também a ajudar aqueles que praticam e ensinam a modalidade de dança do ventre a evitar lesões, bem como respeitar o limite do corpo.

Referencias
HTTP://cinesiologiaemfisioerapia.blosport.com.br/2011/08/conceitosbasicos.html
HTTP://muslacaobiovida.blogsport.com.br/2016/07/anatomia-muscular-ombromaguitorotador.html
HTTP://pt.slideshare.net/alannamello/complexp-do-ombro
HTTP://yogapelapaz.blogsport.com.br/2011/02/anteversao-e-retroversao-da-pelvis.html


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